Vitality
Improving Healthspan
7.0+
PEGI-3Vitality: Improving Healthspan ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਛੇ ਮੁੱਖ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਅੰਦੋਲਨ, ਬਾਲਣ, ਨੀਂਦ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ, ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਹਤ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਡੇਲੀ ਰੈਡੀਨੇਸ ਚੈਕਲਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿਵੇਕਲੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਬਿਹਤਰ ਬਾਲਣ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਛੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਲੌਗਾਂ, ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੱਕ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿਆਰੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੂਵਮੈਂਟ ਮੀਟਰ
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਕਤ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ, ਅਤੇ ਪਾਵਰ। ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 5 ਮਿੰਟ ਹਨ ਜਾਂ 30, ਅਤੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਮਾਹਰ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੋਤ
ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਕੋਚਿੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਐਪ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਅੰਦੋਲਨ, ਨੀਂਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਲੌਗ, ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸੂਚਿਤ ਰਹੋ।
ਗ੍ਰੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਏਕੀਕਰਣ
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਮਾਣ ਨਾਲ ਗ੍ਰੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਮੂਵਮੈਂਟ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਅਪਲਾਈਡ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਿਰ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਸਟਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਚੁਣੋ
• ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ: ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰੋ।
• ਤਾਕਤ: ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ।
• ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ: H.I.I.T ਜਾਂ ਸਥਿਰ-ਸਟੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ।
• ਸ਼ਕਤੀ: ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੇਟਲਬੈਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਉਸੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੱਭੋ।
Vitality: Improving Healthspan - ਵਰਜਨ 5.0.0
(11-12-2024)
Vitality: Improving Healthspan - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 5.0.0ਪੈਕੇਜ: com.gomotive.dhf.move
ਇੱਕੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲਿਆਂ ਐਪਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...
